Witam ;) mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam : 30 min. przed treningiem - SAW od razu po treningu - BCAA G-FORCE 30 min po BCAA - HARD MASS Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za [...]
Hej WODYNIE! Zrobiłam sobie troszke dłuższa przerwe od wypisek ale nie od treningówze wgledu na gosci ,urlop, podróże. Treningi odbywaja sie regularnie dwa razy w tygodniu. ZadnycH dolegliwosci bólowych. Chodze na masaże co wtorek + akupunktura. Masaze sa bolesne nawet bardzo(o takiego masażystę chodziło Moja dieta wyglada następująco: -warzywa [...]
[...] w jakiś sposób zetknęli się z kulturystyką - Prawda Burneika znają zaś ci którzy z kulturystyka się nie zetknęli. - Prawda Słodkiewicz wiedzę ma i to nabytą latami startów i siedzenia w branży. - Prawda Chwała takim osobom że tą wiedzą się dzielą z innymi. - %-) Ty naprawde myslisz ze to co on mowi na youtube / MD to jest wiedza, ktora sie [...]
jak mielismy modlitewnik na starej silce to pomiedzy tym oparciem co sie brzuch o niego opiera a ta czescia skosna pod lokcie byla luka i zawsze odkladalismy tam sztange przy cwiczeniu, raz moj kuzyn machal, skonczyl serie, ziomek odebral od niego sztange i ja odklada a ten moj kuzyn mowi "i tak to sie kur** robi" a tu w tym momencie [...]
hehehe kumpel ćwiczy bicepsy , robi młotki stojąc i sie pochyla dziwnie do przodu, to ja do niego: co sie tak schylasz jak panna do loda ;] była brecha konkretna bo jescze zajady miał dzisiaj w szkole kumpel który ćwiczy a wygląda od kilku lat sucho mówi : rzucam fajki, przestaje pić!!! Ale wiesz jak przestane palić to się bede mógł lepiej [...]
[...] w drugiej rundzie, zachwiałem go prostym. Uderzam go dobrym prostym, on się trochę potknął. Ale kiedy on się potknął, dobrze pracował stopami i wyprowadził dwa ciosy i sierpowego. A sierpowy po prostu mi błysnął. Pomyślałem, o cholera, ale to nie były żadne poważne obrażenia. W drugiej rundzie też było blisko, i to było to. Sprawił mi [...]
[...] było - głównie z pasywnością, jak Bronek wyżej pisał. Raził z kolei brak list startowych przed zawodami - jednak niektóre kategorie zostały uzupełnione w czasie trwania zawodów. Czas na coś,co tygryski lubią najbardziej Walki początkowo rozgrywane były jedynie na dwóch matach - mogłoby się wydawać,że to marnowanie potencjału [...]
[...] 40mg i 1,25-2,5mg dziennie. Już mam dosyć biegania po lekarzach bo każdy co innego mówi, stąd pomysł żeby zapytaj tutaj praktyków a nie teoretyków leczących bezpłodność. W wieku 16-18 to jest się na koksie 24h, problem zaczyna się później, tym bardziej gdy ma sie burdel z hormonami. Zmieniony przez - locopoznan w dniu 2014-03-13 20:17:38
[...] ze z wielka checia przygotuje cos w domu. czy moglbym liczyc na jakas sugestie co by Tu mozna zjesc? czy przygotowac cos z kluskami? Uwielbiam ryby, ale przyznam sie,ze ostatnio boje sie jesc z racji tego wycieku chemikaliow z tej japonskiej elektrownii... Czy cos sie mowi o tym w Polsce? pozdrawiam I zycze wszystkim dobrego treningu [...]
cos w tym stylu? ha ha niewazne jak to sie mowi organizm sie szybko uczy i nie zapomina tak latwo, jak mu na Dukanie przysoliłaś to juz drugi raz moze reagowac szybko utrwalonymi zlymi nawykami. moj dukan nie do konca byl dukanem....warzywa zielone - salata, kapusta, ogorek zawsze przemycalam...no i nie wpadlam w otrebowy szal , zawsze jadlam [...]
[...] Gość wymiata, wiem co mówię bo widziałem na You Tube'ie, Dawidowski i Niedzielan tych się boję jak cholera, Obaj świetni, sami wiecie, też czytacie na Onecie, A jak Misiek wpadnie z nożem? Będzie ze mną jeszcze gorzej, Jak zobaczę jego dres wpadnę w jeszcze większy stres, Koniec Volta, teraz Lech, może coś poradzi Ceh, Może facet się [...]
[...] Europie? Nie jest wcale uczniem Wonga? Nie jest w Europie? Może ktoś taki nie istnieje? Naprawdę chciałabym wiedzieć. Śmiechu warte jest raczej to że piszesz wymyślone przez siebie historie ubarwiając informację później zrzucasz winę na koleżankę a na końcu udajesz że to nic takiego. Widzisz, tak to jest jak dyskutujesz z babą, której na wstępnie [...]
[...] pokoj podwojny do wynajecia na jamie..z rana dzwoni jakis gosc do mojej zony a ona dala moj numer,dzwoni ziom do mnie ze mieszka z kolega w hostelu i bardzo im zalezy zeby sie wyprowadzic jak najszybciej,no to pytam czy maja prace zeby wyplacalni byli..ta ta maja prace. Gosc po godzinie przyjezdza taxi z walichami bo ten jego koles zostal za [...]
A co się tyczy fizyki to już naprawdę dziwi mnie wasze podejście:"Kopnięcie musi być mocne a nie szybkie". A to ciekawe, bo chyba energia w kopnięciu wynika właśnie z szybkości o czym mówi podstawowy wzór na energię kinetyczną E=mv2/2, gdzie v jest podniesione do kwadratu gdy masa pozostaje bez zmian. Jeśli to wam nic nie mówi [...]
[...] nikogo innego nie chce i do walki 3 miechy, McGregor NIE przeszedł na emeryture, imo może dojść do tego rewanżu. Jak się Conorowi uda ta zagrywka to będzie to epickie w sensie, nie przyjechał sobie na konferencje, wydrze extra kasę od UFC, które jak widzieliśmy na konferencji bardzo chce Conora w ME na tej gali :-)) w dodatku Conor nie miały [...]
[...] instruktora jissen. . A instruktorami w jissen byli ludzie, przy których ja to ostoja sprawności fizycznej. 5)Główny Instruktor Jissen nie tolerował żadnych prób podniesienia poziomu. Dla wyjaśnienia mam na myśli przewrót do przodu / do tyłu, itd. 6)Główny instruktor Jissen zdecydowanie sprzeciwiał się uczęszczaniu na inne zajęcia (w moim [...]
Proponuję dokładną lekturę artykułów poniżej, a następnie podrążenie tematu głęboko, jak wun hop kun do sie do tego ma. Szczerze mówiąc, to że coś wygląda lub nie wygląda "jak kung-fu" nie ma wiele do rzeczy. Wiele chińskich styli nie odpowiada potocznemu wyborażeniu ludzi o kung-fu. Z drugiej strony są takie szkoły, które z autentycznym [...]
[...] 8000,po 1 dawce (2 kaps) ktore zażyła po sniadaniu poszla momentalnie do toalety, a w ciagu calego dnia x 4 ,czyli jak widac jest znaczna poprawa jesli chodzi o wyproznianie sie. Wieczorem nie odczuwala juz bolu brzucha,jednak mimo to lekko ja wydelo.Mowi ze czuje poprawe,nawet dzisiaj rano obudzila sie wypoczeta,co sie rzadko zdarzalo przez te [...]
Piotr Włodarczyk: Wszyscy widzieli co działo się w końcówce spotkania i mój komentarz jest tu chyba zbyteczny. Ale cała Polska widziała ten mecz i mogła sobie wyrobić opinię. Co do samego meczu to znów straciliśmy podobną bramkę po stałym fragmencie gry. Trochę zepsuło to nam dobry początek, a co gorsza druga połowa była już słabsza w naszym [...]